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                吃柿子的时节来了,怎样吃柿子最好?

                  发布时间:2016-10-12   来源:中华新浪彩票   
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                怎样吃柿子最好

                民谚有“立秋核桃白露梨,寒露柿子红了皮。”现在正是吃柿子的大好时节,营养专家新浪彩票赢四方大乐透19116表示,柿子营养价值很高,含有丰富新浪彩票19120期胜负彩大势的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养物质。

                据专家▓介绍,柿子有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止新浪彩票19109期冷热指数任九血等功能♂,柿子富含果胶,它是一种》水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠Ψ 正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。它还可以缓解干咳、喉痛、高血压等症。所以,柿子是★慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。

                但最近微信朋友任选九场新浪彩票圈流传“柿子+酸奶会中毒”的消息,让喜欢吃柿子的人不禁担忧ζ起来。对此专家表示,这样的传闻主要与柿子中所含鞣〖酸有关。鞣酸又叫单宁酸,是一种多酚类双色球资讯新浪彩票紫萱19003物质。葡萄、李子、苹果、橘子、茶叶、桃、山楂等大多水果都含有鞣酸,并不是只有柿子里才有。鞣酸可在胃酸的作用下与蛋白质结合成鞣酸蛋白质,它不溶于水,沉积在』胃内,再与果胶及植物纤维等凝结成块后,就可形成○胃石。酸奶、海鲜、鸡蛋等食物都是富含蛋白质的食物,与柿子同新浪彩票qq登录吃容易形成胃石,导致胃部不适而不是中毒。为避免吃柿子々引发身体不适,建议不空腹吃柿子;不吃涩的柿子和柿子新浪彩票手机客户端下载皮,因为它们中的鞣酸含量相对更高;不与蛋白质含量较高的食物「同吃;一次不吃太多柿子,每天吃☉一个中等大小的柿子约200克至350克即可。

                专家还指出,中医认为风寒咳新浪彩票19139期大势嗽、寒性腹泻、脾胃虚寒的人不适合吃柿子。柿子的鞣酸成分可与铁质▆结合,影响铁剂补血药的吸收和利用。正在服用补铁药的新浪彩票双色球19099期预测人应少吃柿子。药理研究还发现,新鲜柿含╲碘量高,甲亢等患者最好不要吃。

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